![](https://khnewsblog.com/wp-content/uploads/2022/11/Stres-1.jpg)
По една минута, ќе почувствувате полека смирување. Во борбата против секојдневниот стрес , секоја помош е многу вредна.
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
Анксиозноста е проблем што ги мачи повеќе возрасните отколку што можете да замислите, а да не зборуваме за стресот што е за повеќето секојдневие во нивниот живот.
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
Сепак, добрата вест е дека постои едноставен јапонски метод кој може да ви помогне да ги решите овие проблеми за неколку секунди.
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
Јапонците веруваат дека петте прсти на рацете претставуваат пет различни емоции. Палецот претставува анксиозност и грижа, показалецот стравови, средниот прст горчина и лутина, до средниот прст меланхолија и депресија, додека малиот прст претставува самодоверба.
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
Со делување на секој од овие прсти, можете да го подобрите она што „чкрипи“ – да ја подобрите самодовербата, да се ослободите од гневот и слично.
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
Првиот чекор е да го фатите секој прст со другата рака и да ги држите во собраната тупаница. Започнете со палецот, а потоа повторете со секој прст, држејќи се за секој прст минута или две.
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
По некое време, ќе почувствувате мало пулсирање во прстот, што е знак дека оваа техника функционира. Овие „вежби“ можете да ги правите секој ден и наскоро ќе забележите колку подобро се справувате со анксиозноста и секојдневните стресни ситуации.
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
Притисок на дланката. Вежбите со прстите можете да ги комбинирате со метод кој вклучува притисок на средината на дланката.
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
![](https://i.ibb.co/jV116YT/tatpp.jpg)
Притиснете ја средината на дланката со прстот од другата рака и држете ја најмалку една минута. Оваа точка можете да ја масирате и во спротивна насока од стрелките на часовникот и ќе забележите како се смирувате и пулсот малку се забавува.